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Romee Online - Rommé – keineswegs ein Spiel nur für Altherrenrunden!

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She is very dedicated to healthy eating! For Romee, meal prep is one of the most important things she can do , especially leading up to a big show.

To combat the dreaded feeling of belly bloat and general fatigue, Romee makes most of her own meals at home.

It all starts with her shopping list. Romee knows that it is much easier to eat healthy if can prepare your meals beforehand and not worry about it.

But for some people, it may be hard to prepare meals in advance without having a meal plan to follow. In addition to eating right, Romee also works out on a regular basis.

During these sessions, she focuses on doing cardio and resistance training. Cardio will help you burn fat and stay lean and building muscles is great for raising your metabolism and burning more calories.

Most mornings for Romee begin with a quick minute cardio workout. This can be something as simple as jogging around the park or spending time on the elliptical trainer at the gym.

She also enjoys hiking with her family and boyfriend :. The main purpose of the cardio workout is to help her stay lean ectomorphs can be skinny fat and to increase her cardiovascular fitness which is important for your heart health but also for fat burning.

I wrote about it in much more detail here so give it a read if you are interested in technical part :. As I always like to remind you guys, you cannot just stick to cardio if you want to get toned.

Cardio is great and it will help you lose extra body fat but if your goal is to get lean and toned like Romee, bodyweight resistance training is the best.

Her simple ab workout routine has her doing plank exercises for one minute followed by jack-knives for 30 seconds on each side.

Then, she starts doing flutter kicks for 45 seconds. Once done, she follows this with mountain climbers for 30 seconds and two rounds of side planks for 30 seconds on each side.

These exercises target each of the main ab muscles, building lean strength without bulking up. The legs and butt area is a major concern for many women, myself included.

Romee targets those glute muscles by starting with 20 jump squats followed by kick lunges. From there, she moves to the matt and starts with her series of kicks that target the muscles she wants to tone.

Staying motivated for workouts is tough , no matter who you are. They take time, they leave you sweaty, and they can sometimes feel more difficult than you ever thought possible.

Even professionals like Romee Strijd need a bit of encouragement every now and then. To make her workouts more fun and to keep her motivated to go to the gym at all, she often goes with a workout buddy.

The point of going with a workout buddy is not to have someone to compare yourself with. Rachael is an Australian born certified personal trainer and nutritionist who holds a Bachelor degree in Science.

After struggling for years to find an exercise and diet program that is tailored to women striving for lean and toned body with no bulk she designed her Lean Legs Program.

This program is tailored to each body type and focused on helping women get toned but feminine bodies, without getting bulky.

Her mission is to empower women and help them stay in shape in a healthy and balanced way. Your email address will not be published. Notify me via e-mail if anyone answers my comment.

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Comments (4)

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